Was Juliette Binoche über die Alexander-Technik und den Umgang mit Stress verrät

Juliette Binoche

Die Alexander-Technik ist ein Weg, um Stress in Freude zu transformieren… Sie bewirkt eine andere Art, sich zu bewegen. — Juliette Binoche

The Alexander Technique is a way to transform stress to joy… It’s another way of moving.

Wir erleben Stress oft als etwas Äußeres, das uns einfach passiert. In der Alexander-Technik richten wir den Blick jedoch auf unsere eigene Reaktion: Wie spannen wir uns an? Wie halten wir den Atem an? Wie schnell ziehen wir die Schultern hoch oder runzeln die Stirn?

Indem wir lernen, innezuhalten, entsteht ein kleiner, aber entscheidender Moment der Wahl. Vielleicht muss ich mich gar nicht so verspannen. Vielleicht kann ich weiteratmen. Vielleicht muss ich nicht automatisch reagieren.

Diese feinen Veränderungen eröffnen einen neuen Umgang mit stressvollen Situationen – leichter, bewusster, beweglicher. Genau darauf weist Binoche hin: Wenn wir unsere gewohnten Muster loslassen, entsteht eine andere Art, uns zu bewegen und im Leben zu stehen.

Alexander-Technik Einzelstunden und Workshops auf www.alexandertechnik.wien