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Was sagt die Forschung über die Alexander-Technik? – Ein kurzer Überblick

Juliette Binoche Die Alexander-Technik ist ein Weg, um Stress in Freude zu transformieren… Sie bewirkt eine andere Art, sich zu bewegen. — Juliette Binoche The Alexander Technique is a way to transform stress to joy… It’s another way of moving. Wir erleben Stress oft als etwas Äußeres, das uns einfach passiert. In der Alexander-Technik richten wir den Blick jedoch auf unsere eigene Reaktion : Wie spannen wir uns an? Wie halten wir den Atem an? Wie schnell ziehen wir die Schul

Wir übernehmen Bewegungs- und Reaktionsmuster unbewusst, verknüpfen sie mit unserer Körperwahrnehmung und machen sie zu Gewohnheiten. Die Alexander-Technik hilft dabei diese Muster zu verändern.

Die britische TV-Moderatorin, Journalistin und Politikerin Joan Bakewell beschreibt wunderbar, was viele Menschen an der Alexander-Technik schätzen: „Die Alexander-Technik bringt einen wirklichen Unterschied in mein oftmals angespanntes und geschäftiges Leben.

Meine Gesundheit – und was habe ich eigentlich damit zu tun? | Alexander-Technik Wien

Zitat: Ich finde die Alexander-Technik sehr hilfreich für meine Arbeit. Die Dinge geschehen, ohne dass man sie erzwingt, und passieren leicht und entspannt.

Was haben Madonna, Keanu Reeves, Judi Dench, Sting, Hugh Jackman und Leonardo DiCaprio gemeinsam? Sie alle haben Unterricht in Alexander-Technik genommen – einer Methode, die auf bewusste Körperwahrnehmung und mühelose Bewegung setzt.

In diesem kurzen Video wird die Alexander-Technik aus einer modernen wissenschaftlichen Perspektive betrachtet.