Die Alexander-Technik ist eine Methode, um einschränkenden Gewohnheiten zu verändern. Sie ist ein Lernprozess, der sowohl körperliche als auch mentale Aspekte miteinbezieht. Ziel ist die Steigerung der Lebensqualität und die Entfaltung des eigenen Potentials.
Die Prinzipien der Alexander-Technik beruhen auf der Erkenntnis, dass unsere Gewohnheiten einen konstanten Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Wie wir auf Anforderungen reagieren, ist zum Teil schädlich für unsere Gesundheit. Die gute Nachricht ist, dass diese Gewohnheiten durch die Prinzipien der Alexander-Technik erkannt und verändert werden können.
Die Alexander-Technik hilft, unter anderem, dabei Rücken-, Nacken-, und Gelenksschmerzen sowie Probleme mit Atmung, Stimme, aber auch angst- und stressbedingte Zustände zu überwinden. Ein Nebenprodukt dieser Auseinandersetzung mit unseren Reaktionsmustern ist eine gute Haltung.
Der positive Effekt der AT wird durch wissenschaftliche Untersuchungen gestützt:
Sammlung von wissenschaftlichen Arbeiten zur Alexander-Technik
