Die Arbeit mit Thomas hat meine Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle im Alltag deutlich verbessert. Ich spüre eine bessere Koordination und Balance und bin in der Lage, unnötige Spannungen im gesamten Körper bewusst zu vermeiden.

Thomas Hirt ist für mich ein äußerst einfühlsamer und kompetenter Lehrer, der nicht nur die

praktische Anwendung, sondern auch die theoretischen Grundlagen der Alexander-Technik klar

und verständlich vermittelt.

Ich lerne Körpererfahrung und Umgang mit meinem Körper, wie ich es bisher nicht konnte, weil ich es mir nicht bewusst machen konnte. Als Pianistin nutze ich die erlernte Körpererfahrung sowohl im Alltag als auch dabei, wie ich meinen Körper beim Klavierspielen einsetze.

Besonders im Hinblick auf

ökonomische Bewegungsabläufe und einen bewussteren Umgang mit Spannung und Atmung war

die Arbeit mit ihm für mich sehr wertvoll. 

Manchmal wundere ich mich wirklich, wie unnötig und kontraproduktiv ich mich unbewusst bewege und mir damit selbst Stress mache. Es ist so erleichternd, wenn ich merke, ich kann mehr, als ich bisher von mir kenne.

Wo Physiotherapie und spezielle Muskeltrainings nicht helfen konnten, verschwinden meine Schmerzen durch kaum merklichen Aufwand Schritt für Schritt. Ich baue Kontakt zu Muskeln auf, die für meine Haltung zuständig sind, ohne es zu merken.

Nach mittlerweile 2 Jahren habe ich noch immer nach jeder Einheit das Gefühl zu schweben. Wenn ich die Wahl zwischen Massage und Alexander-Technik habe, fällt mir die Entscheidung leicht: Ich geh mal wieder zum Thomas!

When I first moved to Vienna in autumn 2019, I had lost my voice – I think due to holding a lot of stress in my neck and shoulders. Thomas helped me steadily release that tension, breathe more freely and move around this new city with more ease. My voice came back, but I've been having regular Alexander Technique lessons with Thomas ever since.

Ich bin Schauspielerin und habe durch die Arbeit mit Thomas lernen können, effizienter mit meinem Körper umzugehen, wodurch ich insgesamt viel entspannter geworden bin - sowohl auf der Bühne als auch im sonstigen Leben.

Nach einer Bizepssehnenentzündung, die weder mit Physiotherapie noch anderen Maßnahmen ganz ausheilen wollte, ging ich zu Thomas, um die Alexander-Technik zu erfahren. Nach nur wenigen Sitzungen sind die Beschwerden nun gänzlich verschwunden und darüber hinaus hat sich meine Körperhaltung wesentlich verbessert.

Die Stunden haben nicht nur mein Spiel

am Instrument, sondern auch meine alltäglichen Bewegungen erleichtert. 

Die Arbeit mit Thomas hat es mir ermöglicht, meinen eigenen Körper genauer zu beobachten und besser zu spüren.

Die Stunden bei Thomas waren durch seine ruhige und angenehme Art eine kleine Auszeit: zu sich kommen, seinen Körper bewusst werden und so, nachdem Thomas mir gezeigt hat wie, selbst in der Lage sein, den eigenen Körper so auszurichten, dass ich das Schienenbeinkantensyndrom in den Griff bekommen habe. Ich laufe bereits längere Zeit schmerzfrei und wieder mit viel Freude und einer neuen Leichtigkeit.

Durch die Alexandertechnik-Stunden bei Thomas weiß ich endlich was günstig für meine Körperhaltung ist. Ich konnte mir viel Hilfreiches für den Alltag mitnehmen und baue die Elemente immer wieder ein. Des Öfteren habe ich damit Kopfschmerzen ohne Schmerzmittel wegbekommen.

Meine starken Rückenbeschwerden sind dank der Alexandertechnik-Einheiten mit Thomas Geschichte, und ich schaffe es nun meinen Körper besser und ressourcenschonender einzusetzen.

Vor einigen Monaten ging ich regelmäßig zum Orthopäden, um mir Schmerzen und Verspannungen in Nacken und Hals durch Infiltration lindern zu lassen. Nach mehreren Stunden AT sind die Schmerzen zwar nicht verschwunden, aber doch wesentlich geringer geworden.

Die Arbeit mit der Alexander-Technik gibt mir mehr Achtsamkeit für den Körper, aber auch insgesamt fürs Bewusstsein – eine Zielhaltung, die oft mit Angespannt-Sein in Verbindung steht, loszulassen und mehr zu spüren, flexibler zu reagieren und präsenter zu sein.

Durch Thomas habe ich gelernt meinen sich bewegenden Körper als Teil eines größeren Ganzen, als räumlich und mit dem umgebenden Raum verbunden zu erleben. Das ist das, was mir an der Alexander-Technik sehr gut gefällt.

Kurz gesagt: Ich lerne Schritt für Schritt und mit wachsendem Spass, an mein eigenes Potenzial zu glauben!